Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Как замедлить старение и предотвратить возникновение диабета, рака и сердечных заболеваний

Ответ прост — регенерируйте свои митохондрии.

Обнаружены уникальные свойства имбиря

Исследователи обнаружили, что имбирь, древнее растительное средство, используемое для приготовления пищи и для медицинских целей, поддерживает регенерацию клеточных митохондрий и может уменьшить последствия митохондриальной дисфункции.

Исследование, опубликованное в журнале Food Science, показало, что экстракт имбиря и гингерол, активное соединение, содержащееся в корне имбиря, играют сходную роль в стимуляции пути AMPK-PCG1PCG1a, который регулирует процесс митохондриального биогенеза.

Поэтому исследователи предполагают, что имбирь может смягчать последствия старения митохондрий и значительно уменьшать или предотвращать возникновение таких недугов, как диабет, ожирение, рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Что такое митохондриальный биогенез?

Митохондрии, органеллы, обнаруженные в большинстве клеток, отвечают за клеточное дыхание и метаболические процедуры, расщепляя питательные вещества и превращая их в энергию, которую клетка использует для различных функций. Они вроде батареи внутри клеток, позволяют выполнять повседневную деятельность, получая энергию из углеводов и жирных кислот.

Митохондриальный биогенез — это процесс, используемый клетками для увеличения размера этих клеточных электростанций за счет роста и деления существующих митохондрий. Нарушение этого биогенеза может быть связано с процессом старения и многочисленными заболеваниями, такими как диабет 2 типа и болезнь Альцгеймера, поэтому исследователи стремятся найти дополнительные методы регулирования биогенеза для профилактики и лечения данных заболеваний.

Митохондрии: ключ к замедлению процесса старения?

Побочным продуктом митохондриального производства энергии является высвобождение свободных радикалов в организме. Хотя митохондрии производят эти свободные радикалы, они все еще чувствительны к повреждению свободными радикалами.

По мере старения организма,  митохондрии ослабевают и отмирают, что приводит к увеличению накопления жира, снижению массы скелетных мышц и снижению когнитивных функций, а также возникновению других возрастных заболеваний.  Исследователи предполагают, что пролиферация и усиление митохондрий (посредством биогенеза) может быть ключом к замедлению процесса старения и смягчению связанных с ним заболеваний.

Нарушения митохондриальной дисфункции включают:

  • Неврологические и мышечные дистрофии
  • Кардиомиопатии
  • Рак
  • Старение и сопутствующие заболевания
  • Инсулинорезистентность и сахарный диабет 2 типа
  • Ожирение и связанные с ожирением расстройства

Хорошо известно, что такие факторы внешней среды, как кратковременное и среднесрочное ограничение калорий, голодание, физические нагрузки и низкие температуры (например, холодовая терапия), положительно влияют на процесс биогенеза.  Однако исследователи стремятся обнаружить дополнительные природные вещества, которые могли бы привести к аналогичным результатам в возникновении новых митохондрий.

Роль имбиря в митохондриальном биогенезе

Исследователи изучили влияние экстракта имбиря на несколько органов и тканей, включая скелетные мышцы, сердце и печень, и обнаружили, что экстракт имбиря положительно влияет на некоторые функции, связанные с митохондриальным биогенезом, в том числе:

  • Увеличение массы митохондрий
  • Увеличение числа копий митохондриальной ДНК (мтДНК) в мышечной и печеночной ткани
  • Повышенная выработка аденозинтрифосфата (АТФ) (АТФ используется клетками в качестве энергии для метаболических функций)
  • Повышенная экспрессия белка COX4 и OXPHOS в печени и мышечной ткани (снижение ферментативной активности этих генов связано с диабетом 2 типа и ожирением)
  • Индуцированный митохондриальный биогенез по пути AMPK-PGC1a (этот путь индуцирует процесс биогенеза в митохондриях)

Исследования in vivo и in vitro показали, что имбирь обладает потенциалом для увеличения митохондриального биогенеза. Причем эффективность экстракта имбиря и 6-гингерола, входящего в состав корня имбиря, одинакова. Таким образом, они пришли к выводу, что 6-гингерол может быть активным компонентом, стимулирующим биогенез.

Другие природные вещества, стимулирующие регенеративные процессы

В дополнение к экстракту имбиря были идентифицированы следующие вещества, обладающие терапевтическими свойствами, которые индуцируют биогенез митохондрий:

  • Куркумин
  • Асаи (ягоды)
  • Полифенолы
  • Эпигаллокатехин-3-галлат ( катехин, содержащийся в чае)

Как можно поддержать клеточную регенерацию через митохондриальный биогенез?

  1. Качественный сон. Нарушения сна и расстройства связаны с клеточной усталостью и плохой функцией митохондрий.
  2. Употребление омега-3 жирных кислот. Митохондриальная дисфункция связана с высоким уровнем воспаления в организме. Омега-3 жирные кислоты — это полиненасыщенные жиры с иммуномодулирующей активностью, которые помогают снизить воспалительные реакции. Качественные источники омега-3 жиров эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК) включают добавки с рыбьем жиром и дикорастущую рыбу, такую как лосось, сардины, скумбрия и сельдь.
  3. Физические упражнения. Они останавливают процесс старения митохондрий, улучшая качество митохондриального белка и увеличивая его содержание. Исследования показывают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки и такие виды деятельности, как бег, ходьба, плавание и другие упражнения на выносливость, а также тренировка сопротивления, полезны в улучшении митохондриального биогенеза.
  4. Поддержка путей детоксикации. Постоянное воздействие токсинов окружающей среды, таких как загрязнители или тяжелые металлы, чрезмерное употребление лекарств и неправильное питание ухудшают функцию митохондрий. Когда вы удаляете  токсины из вашего тела,  митохондрии  способны лучше выполнять клеточное дыхание.
  5. Воздействие холодом. Холодовая терапия, как было показано, увеличивает митохондриальный биогенез за счет улучшения экспрессии белка PGC1a,  который регулирует и индуцирует процесс биогенеза в клетках.

Выводы исследования

Метаболическая функция всего организма зависит от состояния  митохондрий. Увеличивая количество и силу митохондрий посредством биогенеза, исследователи полагают, что можно значительно уменьшить или предотвратить возникновение множества возрастных заболеваний, связанных с митохондриальной дисфункцией, включая диабет, мышечную дегенерацию, рак, когнитивные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

Биологически активные соединения, такие как экстракт имбиря или 6-гингерол, представляют собой захватывающий потенциал терапевтического лечения в пролиферации митохондрий путем активации пути AMPK — PGC1a. Исследователи стремятся продолжить изучение возможных механизмов действия  экстракта имбиря в лечении дисфункции митохондрий.

Источник на английском языке