Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Эти продукты помогают организму сопротивляться коронавирусу

Специалисты Испанской академии питания и диетологии заявили, что пища сама по себе не предотвращает коронавирус, однако механизмы защиты и реагирования на инфекцию, а также способность организма к восстановлению, тесно связаны с питанием.

Диетолог Альма Палау заявил, что «адекватный режим питания необходим для укрепления естественной защиты организма и его реакции на патогенные микроорганизмы, которые вызывают инфекции», передает «Российская газета».

По словам президента Испанской академии питания и диетологии Джузеппе Руссолилло, диета должна быть «сбалансированный и разнообразный» и включать фрукты и овощи (источник пребиотиков), цельные зерна, постное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты (источник пробиотиков).

«Особенно следует обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, присутствующие в рыбе, орехах и оливковом масле. Они обладают противовоспалительным действием, что способствует лучшему иммунному ответу», – пояснил специалист.

Он добавил, что дополнительно укрепить иммунитет помогут здоровый сон, физическая активность и отказ от вредных привычек.

Источник