Новое исследование показало, что всего 10 минут интенсивной езды на велосипеде вызывают биологические изменения в крови, которые могут остановить рост клеток рака кишечника и ускорить восстановление ДНК.
После тренировки в крови наблюдается повышение уровня определенных белков. При воздействии на раковые клетки эта кровь изменяет активность более 1300 генов, усиливая восстановление ДНК и подавляя сигналы роста раковых клеток.
Это исследование предоставляет прямой биологический механизм, объясняющий, почему у физически активных людей ниже риск развития рака кишечника, выходя за рамки статистической корреляции и демонстрируя причинно-следственную связь.
Исследование подтверждает более ранние исследования, показывающие, что регулярные физические упражнения после постановки диагноза рака могут значительно улучшить показатели выживаемости, при этом одно крупное исследование выявило снижение риска смерти от рака кишечника на 37%.
Исследование подчеркивает, что превентивные, естественные меры оздоровления имеют основополагающее значение. Ключевым моментом является повышение частоты сердечных сокращений с помощью таких видов активности, как быстрая ходьба, и это является важнейшей частью комплексной защиты от рака наряду с диетой и другими факторами образа жизни.
В ходе новаторского исследования из Великобритании, подчеркивающего огромную силу простых изменений в образе жизни, было обнаружено, что всего 10 минут интенсивных физических упражнений могут вызвать немедленные биологические изменения, которые останавливают рост клеток рака кишечника и ускоряют восстановление поврежденной ДНК. Исследование, проведенное доктором Сэмом Оранжем из Ньюкаслского университета и опубликованное в Международном журнале рака, предоставляет одни из самых прямых доказательств того, как физическая активность создает неблагоприятную среду для рака. Эта новость появилась в критический момент, поскольку заболеваемость раком кишечника среди молодых людей загадочным образом растет.
Поразительный рост числа молодых пациентов
На протяжении десятилетий рак кишечника преимущественно ассоциировался с пожилым возрастом. Однако число случаев заболевания среди взрослых моложе 50 лет за последние тридцать лет выросло примерно на 50 процентов. Этот тревожный сдвиг подчеркивает острую необходимость в эффективных и доступных профилактических мерах.
Исследователи набрали 30 мужчин с избыточным весом или ожирением, но в остальном здоровых. Каждый из них сдал образец крови, выполнил короткую, интенсивную 10-12-минутную тренировку на велотренажере, а затем сдал второй образец крови. Затем ученые в лаборатории подвергли клетки рака кишечника воздействию сыворотки крови участников — как до, так и после тренировки.
Молекулярная кавалерия приходит на помощь
Анализ выявил быстрый и значительный сдвиг. В крови после тренировки наблюдалось заметное увеличение концентрации 13 специфических белков, известных своей способностью снижать вредное воспаление, улучшать функцию кровеносных сосудов и оптимизировать метаболизм. Этот белковый всплеск представляет собой немедленную, полезную стрессовую реакцию организма на физическую нагрузку.
Когда эта насыщенная энергией тренировки кровь была нанесена на клетки рака кишечника, произошло нечто замечательное. Активность более 1300 генов в раковых клетках изменилась. Сигналы усилили гены, ответственные за восстановление поврежденной ДНК, и подавили гены, которые стимулируют рост раковых клеток. По сути, короткая тренировка послала молекулярный сигнал, который напрямую дал раковым клеткам указание остановиться и восстановиться.
Термин «восстановление ДНК» играет центральную роль в этом открытии. ДНК — это инструкция внутри каждой клетки, и повреждения в ней могут накапливаться, приводя к мутациям, которые могут вызывать рак. Исследование предполагает, что сигналы, вызываемые физическими упражнениями, активно усиливают способность организма исправлять эти ошибки, предотвращая их закрепление.
От наблюдения к объяснению
В течение многих лет исследования показывали, что у физически активных людей ниже риск развития рака кишечника. Это исследование предлагает «потенциальное механистическое объяснение», выходя за рамки статистической корреляции и показывая прямую биологическую причинно-следственную связь.
Последствия выходят далеко за рамки профилактики. Оно основывается на более ранних работах, таких как исследования, показавшие, что регулярные физические упражнения после лечения рака толстой кишки могут улучшить показатели выживаемости примерно на 50 процентов. Это новое понимание предлагает научное обоснование этих спасительных результатов.
Результаты, полученные в Ньюкасле, подкрепляются крупным международным исследованием, представленным в прошлом году. Это исследование показало, что всего 20 минут ежедневных упражнений снижают риск смерти от рака кишечника у пациентов на 37 процентов через восемь лет — эффект, сопоставимый с эффективностью лекарственного препарата.
Призыв к личной ответственности
Это исследование подтверждает основополагающий принцип: личная ответственность и естественные, активные меры по поддержанию здоровья являются незаменимыми столпами благополучия. Оно демонстрирует, что возможность изменить собственную внутреннюю биохимию к лучшему заключается в простом и доступном действии.
Распространенным препятствием является ошибочное представление о том, что физические упражнения требуют чрезмерных усилий. В этом исследовании использовалась интенсивная езда на велосипеде, но умеренная активность, такая как быстрая ходьба, танцы или энергичная работа по дому, может принести значительную пользу. Ключ к успеху — повышение частоты сердечных сокращений.
Эксперты подчеркивают, что физические упражнения — это лишь один из компонентов целостной защиты. Многогранный подход, включающий богатую клетчаткой диету, ограничение потребления обработанного мяса, поддержание здорового веса и отказ от курения, создает синергетический щит против рака.
Будущее: Имитация волшебства физических упражнений
Это исследование открывает захватывающие перспективы. Расшифровав точные сигналы, посылаемые физическими упражнениями, ученые однажды смогут разработать методы лечения, которые смогут имитировать эти эффекты для пациентов с ограниченной подвижностью.
«Физические упражнения насыщают кровь, улучшая кровообращение, что доставляет больше кислорода и питательных веществ к мышцам и органам», — сказал Энох из BrightU.AI. «Они также стимулируют высвобождение гормонов и клеток, которые способствуют восстановлению и выработке энергии. Этот процесс улучшает общую функцию организма и способствует долгосрочному здоровью».
Послание одновременно простое и глубокое: движение — это лекарство. Открытие того, что 10-минутная интенсивная нагрузка может запустить молекулярную рабочую группу для восстановления ДНК и подавления роста раковых клеток, является убедительным свидетельством врожденной устойчивости организма. По мере развития эпидемиологии рака кишечника эти исследования предоставляют общественности важную, основанную на доказательствах истину. В стремлении к здоровью самым революционным инструментом может стать решение совершать ежедневные энергичные прогулки.
Источник на английском языке
Mejdurecie.md
